sexta-feira, 19 de maio de 2017

Como passei o "bichinho" da leitura ao meu filho



Já lá vai o tempo em que os pais diziam aos filhos "Faz o que eu digo, não faças o que eu faço". Nos dias de hoje já é do conhecimento geral que as crianças são fortemente motivadas pelo exemplo dos pais. Se passamos os nossos tempos livres no computador ou a ver televisão, não estamos à espera que eles se ponham a ler nos tempos livres deles.

Um dos meus desejos para o André sempre foi que ele gostasse de ler, que gostasse mesmo e não o fizesse por obrigação.
Então como consegui concretizar o meu desejo?



Dar o exemplo


Como sempre gostei de ler, não foi difícil dar o exemplo. Nos meus tempos livres é mais frequente encontrar-me a ler do que a ver televisão ou estar no computador. E ele sempre achou graça a ver os livros que eu estou a ler e a perguntar-me qual é a história.



Livros sempre acessíveis


Existem casas em que os livros estão em prateleiras muito altas, onde as crianças não chegam. Aqui em casa a maioria dos livros estão em estantes no chão. Além disso, sempre incentivei o André a mexer nos livros e a folhear, nunca lhe disse que determinado livro não era para a idade dele, deixo-o explorar.
Aliás, ele tem a própria estante com os livros dele. Mesmo quando ainda não sabia ler, de vez em quando lá os tirava todos para o chão e começava a ver as imagens.



Contar a história da noite


Este é um clássico. Já vimos em milhares de filmes os pais a lerem uma história aos filhos antes de adormecerem. E resulta.
Este é um dos rituais mais queridos cá em casa. Desde que o André era bebé que sempre lhe contei uma história antes de dormir. Agora que ele já sabe ler, os livros foram evoluindo e eu conto uma página e ele outra.



Deixá-los ler sozinhos


Desde que o André aprendeu a ler, incentivei-o sempre a ler sozinho. No início, sugeria-lhe ler nos tempos livres e agora ele próprio lê quando tem vontade. Quando anda muito calado, é fácil encontrá-lo na cama a ler.
Nunca o obriguei, nem nunca utilizei a leitura como um castigo. A leitura deve ser um prazer.



Oferecer livros que eles gostem


Existem tantos livros para crianças, que por vezes é difícil escolher. Quando vamos ao supermercado ou a uma livraria deixo-o andar a descobrir os livros e ando sempre atenta às conversas dele sobre o que gosta. Agora com 9 anos, alguns dos preferidos são O Diário de um Banana, Os Cinco e Uma aventura. É muito frequente oferecer-lhe livros, em datas especiais e não só.
Também costumamos ir, todos os anos, à feira do livro e deixo-o sempre escolher um livro para trazer para casa. 
Se quiserem descobrir bons livros para crianças recomendo o blog Planeta Zorp da Alexandra.


E por aí, também costumam oferecer livros às crianças?






sábado, 13 de maio de 2017

Como leio vários livros ao mesmo tempo




Depois de tantos livros lidos, sou da opinião que os livros não se devem ler todos da mesma maneira e existem alturas do dia em que se devem ler. Existem livros para ler como se não houvesse amanhã, tal é o entusiasmo com a história. Existem livros que são para ser apreciados com todo o tempo do mundo, demorando-nos nas palavras para melhor interiorizar a mensagem. Existem livros tão ricos em ensinamentos que só ler não chega e temos necessidade de sublinhar e estudar mais aprofundadamente. E depois existem livros para ler sem preocupações, deixarmo-nos apenas envolver pela história.

Houve uma altura em que lia apenas um livro de cada vez, só quando terminava de ler um é que começava outro. Mas, existem tantos livros que quero ler, e tantos assuntos diferentes, que sentia que demorava uma eternidade e agora o que faço é ler livros diferentes consoante a minha vontade.



Então como consigo ler vários livros?

 


Começo logo de manhã a estudar um livro do meu interesse, durante a minha hora zen. Neste momento estou a terminar "Como fazer amigos e influenciar pessoas", de Dale Carnegie. Apenas 20 minutos por dia ajudam-me a estudar muitos livros que me interessam. Como de manhã a minha concentração está no auge, é neste momento que estudo.




Depois existem alguns momentos ao longo do dia em que tenho que esperar, nestes momentos aproveito para ler um livro sobre nutrição. Neste momento estou a ler "Coma gordura e emagreça", do Dr. Mark Hyman. Ao ler sobre este assunto, fico motivada a comer de forma mais saudável, além de aprofundar o meu conhecimento.




Quando quero apenas descontrair, normalmente ao fim do dia, leio um livro de ficção. Neste momento estou a ler "No limiar da eternidade", do Ken Follet. Como é o terceiro livro da trilogia O Século e tem 1022 páginas, tenho demorado mais tempo do que é costume para terminar. Aqui deixo-me apenas levar pela história, sem preocupações de aprender. No entanto, se o livro for meu e encontrar uma passagem interessante, não resisto a sublinhar.





Desde que o André era bebé que leio uma história antes de ele dormir. Agora que ele já está mais crescido, o ritual mantém-se mas eu leio uma página e ele outra. O livro que estamos a ler agora é o Harry Potter e a pedra filosofal da J. K. Rowling.



Como avalio o que leio?

 



Durante a minha vida fui fazendo listas dos livros que li e atribuo uma classificação de 1 a 5, conforme o que esse livro me proporcionou.
Tenho essas listas espalhadas pelas minhas agendas e assim não me perco no meio de tantos livros.

Outra coisa que comecei a fazer é registar a minha opinião e o conteúdo do livro, no meu diário. O meu objectivo é ter um pequeno resumo do conteúdo do livro e treinar a escrita sobre a minha opinião. No entanto, é algo que ainda tenho de aperfeiçoar e de me empenhar de forma mais consistente. Neste momento, ainda é um bocado aleatório. Umas vezes registo e outras não.


E vocês, lêem vários livros ou apenas um de cada vez?


sábado, 6 de maio de 2017

Porque continuo a estudar se já não estou na escola?



Este mês ando a praticar o ritual do conhecimento abundante e vou contar-vos o que ando a estudar.
A maioria de nós estudou na escola, tendo como principal motivação os testes e os exames. Depois da escola, muitas vezes deixamos de ter motivação e cabeça para estudar.

Se na escola tive momentos de frustração, com disciplinas verdadeiramente desnecessárias, para dizer o mínimo. Agora que estudo assuntos que me interessam, estudar é uma das coisas que mais gosto de fazer nos meus tempos livres.
É que na verdade, eu sempre gostei de estudar, gosto de abrir um livro e sentir entusiasmo com o que posso aprender, gosto de ter um caderno a estrear e escrever com esferográfica e usar canetas de cores diferentes para os títulos e sub-títulos, enfim, sou uma nerd, eu sei.



O que ando a estudar e como?


Tenho muitos assuntos que me interessam, mas infelizmente não tenho tempo para me dedicar a todos. Assim seleccionei alguns e actualmente os assuntos que estou a estudar são desenvolvimento pessoal, relações sociais, nutrição e inglês. 

Se houve alguma coisa que aprendi em tantos anos de estudo é que cada assunto é único e como tal adequo a minha forma de estudar a cada livro e a cada assunto.

Desenvolvimento pessoal

 



Como vocês sabem ando a colocar em prática os hábitos e rituais do livro O monge que vendeu o seu Ferrari, de Robin Sharma. Este livro foi emprestado e não podia sublinhá-lo, como faço com os meus. Assim, o que fiz foi passar as passagens mais importantes para um caderno e assim posso consultar quando quero, mesmo já não tendo o livro comigo.



Relações sociais

 



Estou a reler o livro Como fazer amigos e influenciar pessoas, de Dale Carnegie. Como foi emprestado pela minha irmã, também estou a passar as passagens mais importantes para um caderno



Nutrição

 



Já vos tenho falado do meu interesse por este assunto, já li vários livros e neste momento estou a ler Coma gorduras e emagreça do Dr. Mark Hyman. Aqui não estou a tirar apontamentos, apenas a ler o livro.



Inglês

 


Esta é uma disciplina que já estudei na escola, mas como não pratico muito, o meu inglês anda um bocado enferrujado. Compreendo perfeitamente quando ouço e leio, mas falar e escrever já é outra conversa, tenho dificuldade com os verbos e na construção de frases.Vai daí, fui buscar os meus livros de inglês da escola e voltei a estudar com apontamentos, exercícios e tudo.



E pronto é isto que ando a estudar. E vocês, também gostam de estudar?


terça-feira, 2 de maio de 2017

Ritual do conhecimento abundante



"Tudo o que lemos integra-se no nosso consciente. A maior parte dos escritos baseia-se nas observações pessoais de um indivíduo. Podemos recolher, assim, no intervalo de uma tarde, o fruto de trabalhos que exigiram uma vida de observações, de labor, de pesquisas, de sofrimentos, de experiências...
Dominique Loreau, A arte da simplicidade 


O ritual que vou praticar este mês é o Conhecimento Abundante.

Já vos tinha dito que adoro ler, e os livros são, para mim, uma das maiores fontes de aprendizagem. Por esse motivo, este é um ritual que já pratico, mas existem algumas coisas que quero incorporar nos meus dias.

Muitas pessoas estudaram na escola e acham que depois de adultas já não há nada de novo para aprender. Eu já deixei a escola há muitos anos e continuei a estudar assuntos do meu interesse, e a motivação é muito maior do que estudar para um exame, é algo que me dá verdadeiro prazer. Este mês vou mostrar-vos como me tornei auto-didacta e como continuo a estudar.


Conto com a vossa companhia para mais um ritual?



domingo, 30 de abril de 2017

Ritual da alimentação: Conclusão





Este mês andei a praticar o ritual da alimentação saudável, e se bem que não atingi tudo o que me propus, a minha alimentação foi mais saudável como vos contei (semana 1, 2 e 3).



A minha opinião sobre alimentação saudável?


Nos últimos tempos tem-se assistido a um aumento de preocupação com a alimentação, os motivos são vários desde as doenças como a obesidade, diabetes e doenças cardíacas até ao conhecimento de que uma alimentação saudável nos faz sentir bem.
No entanto, existe tanta informação contraditória, que por vezes é difícil saber o que devemos comer. Uns dizem que devemos ser vegetarianos, outros dizem que devemos comer carne e peixe. Uns dizem que não devemos comer gorduras, outros dizem para comermos. E outros ainda dizem que não devemos comer glúten nem beber leite.
Como já vos tinha dito, não sou apologista de dietas nem de modas alimentares. Acho que nos devemos informar e optar por uma alimentação que faça sentido para nós.



Vou continuar a ter uma alimentação saudável?


Esta nem era preciso responder. Vou continuar porque me sinto mesmo bem. Não vou ser extremista e nunca comer alimentos processados e doces, mas vou ter uma alimentação saudável e comer essas coisas de vez em quando. Além de ser importante os alimentos que ingerimos, também é importante a nossa relação com a comida. Se comemos com culpa, perdemos o prazer que devíamos sentir e ainda nos vai fazer pior.
Ainda há coisas que quero melhorar, como beber mais água, mas é tudo um processo que vou pondo em prática sem stress.



E vocês, têm uma alimentação saudável?


sábado, 22 de abril de 2017

Ritual da alimentação: semana #3




Hoje é dia de balanço semanal. E para não variar tive novamente 5 dias + e 2 dias - nos meus quadradinhos. Hummm acho que começa a haver aqui um padrão.



Dias +

Voltei a ter 5 dias de comida saudável, sem alimentos processados nem açúcares adicionados, só os naturalmente presentes na fruta. Fiz 3 refeições vegetarianas, 2 de carne e 2 de peixe.



Dias -

Um dos dias foi no sábado em que estive a trabalhar e almocei fora. Comi batatas fritas e bolo de chocolate de sobremesa.
Tendo em conta que foi Domingo de Páscoa, já estão mesmo a ver qual foi o outro dia da asneira, não é? Comi enchidos, broa de milho, folar, amêndoas e chocolates. Afinal era a Páscoa, certo?



E foi assim a minha semana alimentar. E a vossa como correu? Comeram muitas amêndoas?


segunda-feira, 17 de abril de 2017

Ritual da alimentação: semana #2




Na semana passada, foi a segunda semana do ritual da alimentação saudável, com alguns dias da asneira pelo caminho, vamos lá ao balanço semanal.

À semelhança da 1ª semana, consegui 5 dias + e 2 dias -, nos meus quadradinhos.



Dias +


Durante esses 5 dias consegui uma alimentação saudável, sem alimentos processados e sem açúcares adicionados. Tenho partilhado algumas refeições no Instagram, e na imagem podem ver algumas das refeições que comi ao almoço.
Consegui ter quatro refeições vegetarianas e três de peixe. Esta semana não comi carne.



Dias -


Devo confessar que esta semana queria ter todos os dias +, porque o resto do mês vão haver muitas comemorações e dias da asneira. Mas fui desencaminhada e deixei-me levar.
O primeiro dia da asneira desta semana foi no Domingo, estava eu muito decidida a comer bem, quando passámos num café antes da praia e lá tive eu que comer uma mini bola de berlim, e era mesmo mini (do tamanho de uma almôndega). Pensei "perdido por 100, perdido por 1000", ao almoço bebi vinho e na sobremesa comi chocolate e línguas de gato com o chá. Para terminar bem o dia comi pão branco com manteiga de alho e ostras.

O segundo dia da asneira foi na 4ª feira, fui almoçar a casa dos meus pais e antes de lá chegar já tinha provado a bola de berlim do André, que fartou-se de me tentar. "Não queres provar? É mesmo muita boa", e eu resisti. Passado um tempo "Tens a certeza que não queres provar? Hoje é o dia da asneira", e pronto lá provei eu a bola de berlim, bem boa por acaso. Os sacrifícios  que uma mãe tem que fazer.
Lá pensei novamente "perdido por 100, perdido por 1000" e comi bolinhos com o chá depois do almoço.



E pronto foi a semana alimentar possível. E a vossa semana correu bem, ou cometeram muitos "pecadilhos"?